最近歯磨き粉を変えたところ、急に知覚過敏にのような感覚が出てくるようになった。これまでは「歯周病ケアって書いてあるやつならどれでもいいか」と適当に選んできたのだが、このような選び方ではまずいようだ。この機会に歯磨き粉について調査し、まとめておくことにする。
歯磨き粉に求めるもの
まずは歯磨き粉に何を求める（どんな効果が欲しいか）のかをはっきりさせておきたい。
- 虫歯予防
- 歯周病ケア
- 知覚過敏ケア
- （可能であれば）ホワイトニング効果
※ここでいうホワイトニング効果は、歯そのものを漂白することではない。主に着色汚れ（ステイン）を除去することを期待する。
必要な成分は？
基本はブラッシングで歯垢を落とすことが大切。
期待する効果 | 必要な成分 | コメント |
|---|---|---|
虫歯予防 | フッ素 | 成人では、高濃度フッ素配合（1450ppm)のものが推奨される。 |
歯周病ケア | イソプロピルメチルフェノール、塩化セチルピリジニウム（CPC）、塩化ベンゼトニウム、クロルヘキシジン | ブラッシングと併用することで殺菌作用が期待できる。 |
歯周病ケア | グリチルリチン酸、トラネキサム酸 | 消炎作用が期待できる。 |
歯周病ケア | トコフェロール酢酸エステル | 血流改善が期待できる。 |
知覚過敏ケア | 硝酸カリウム | 歯の神経の周りにカリウムイオンを蓄積させ、神経が痛みを感じるのを防ぐ。 |
知覚過敏ケア | 乳酸アルミニウム | 歯の表面にある小さな穴を塞いで、刺激が神経に伝わるのを防ぐ。 |
ホワイトニング効果 | ポリリン酸ナトリウム | 歯の表面の着色汚れを除去する役割。短鎖ポリリン酸、EXポリリン酸、分割ポリリン酸と表記されている場合もある。 |
ホワイトニング効果 | ハイドロキシアパタイト | 歯の小さな傷を修復し、再石灰化を助けることが期待できる。 |
ホワイトニング効果 | 無水ケイ酸（シリカ）・炭酸カルシウム・リン酸水素カルシウム | ステインの除去が期待できる。 |
注意すべき成分は？
- 研磨剤
- 強い力や過度な使用では、研磨成分によってエナメル質がすり減る可能性がある。これによって刺激に弱くなり、知覚過敏の一因になる。
- 歯自体を傷つけてしまうこともあるため、ブラッシング方法に注意が必要。
- 研磨タイプは毎日の使用ではなく、必要に応じて使用頻度を調整するとよい。
- RDA値という指標がある。研磨性を示す目安であり、値が高いほど研磨性が高い。（統一された分類基準はないようだ）
歯磨き粉比較
これまで使ってきたものを中心に、いくつかピックアップして比較してみる。
カテゴリ | システマハグキプラスＷハミガキ | シュミテクト歯周病ダブルケアEX | ガム・プレミアムデンタルペースト知覚過敏ケア | クリーンデンタル トータルケア |
|---|---|---|---|---|
虫歯予防 | 高濃度フッ素(1450ppm)配合 | 高濃度フッ素(1450ppm)配合 | 高濃度フッ素(1450ppm)配合 | 高濃度フッ素ではない。 |
歯周病ケア | 酢酸トコフェロール（ビタミンE） | イソプロピルメチルフェノール（IPMP） | 塩化セチルピリジニウム | 塩化ナトリウム |
知覚過敏ケア | ※特になし | 硝酸カリウム | 硝酸カリウム | ※特になし |
ホワイトニング（薬用成分） | ポリリン酸Na | ※特になし | ※特になし | ポリエチレングリコール400 |
ホワイトニング（研磨剤） | 無水ケイ酸A | 含水ケイ酸 | 無水ケイ酸 | 無水ケイ酸 |
評価 | △：知覚過敏ケアがない | △：ガムと比べると劣るように見える。 | ○：私の用途（虫歯・歯周病・知覚過敏対策）では最もバランスが良いと判断した。 | △：知覚過敏ケアがない。ちょっと高価。 |
まとめ
- 「ガム・プレミアムデンタルペースト知覚過敏ケア」を採用する
- ホワイトニング効果が欲しい場合、別途専用の歯磨き粉を検討する。（毎日ではなく、数日に1回程度の頻度で使う）
おまけ：ブラッシングの意識
- 歯や歯茎を傷つける可能性があるため、力強くゴシゴシ磨かないこと
- うがいは1回にすること。10〜15mL程度の少量の水で、5〜10秒間で行うこと
- 長時間磨くことを目的とするのではなく、適切な力で丁寧に磨くこと